Estilo de Vida Saudável

Estilo Vida Saudável

Prevenção

Alimentação - A base do reforço do sistema imunitário

Adotar uma alimentação saudável está na base de um sistema imunitário equilibrado. Não há alimentos milagrosos mas alguns nutrientes podem ser particularmente benéficos para as nossas defesas.

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Prevenção

Sistema imunitário - Acionar o nosso escudo de proteção

Com as temperaturas a baixar, o vento a aparecer e a chuva a instalar-se, o nosso sistema imunitário é mais requisitado para defender o organismo contra eventuais agentes externos causadores de doenças, como a gripe ou constipação. Atualmente, o int...

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Prevenção

Probióticos - Pontos a favor do sistema imunitário

A flora intestinal é influenciada ao longo da vida pela idade, dietas ricas em gordura e açúcar, consumo de álcool, tabaco, stress, uso de antibióticos e alterações do funcionamento do intestino, sendo este colonizado por bactérias patogénicas, que b...

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Alimentação

E tudo o peso levou...

Perder peso pressupõe uma alteração nos hábitos alimentares, na prática de exercício físico e um estilo de vida saudável. Manter um peso saudável tem vários benefícios para o organismo, como ajudar a prevenir doenças, regular a flora intestinal ou at...

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Suplementos

O poder do Magnésio

Como todos os minerais, o magnésio não é produzido pelo organismo e tem de ser fornecido através de suplementos ou da alimentação. Saiba quais os alimentos ricos neste mineral e a sua importância para o organismo.

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Alimentação

Alimentação equilibrada, corpo são

Uma alimentação saudável é meio caminho andado para prevenir doenças como a obesidade, a diabetes, as cardiovasculares e até alguns tipos de cancro.

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Suplementos

Atenção! Muito cuidado na suplementação no desporto

Os praticantes de desporto têm aumentado e são frequentes aqueles que se preocupam em melhorar o seu rendimento desportivo. As opções alimentares são um aliado para atingir as necessidades dos atletas, que muitas vezes recorrem a suplementos e a ali...

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Suplementos

Vegetariano? Claro que sim, mas atenção ao equilíbrio nutricional

O interesse pelas dietas vegetarianas tem aumentado, quer por questões de saúde, ambientais ou bem-estar dos animais. Aquando da adoção de uma dieta vegetariana é necessário planear a alimentação com acompanhamento de um profissional de saúde para g...