Estilo Vida Saudável
Alimentação
Alimentação equilibrada, corpo são
Uma alimentação saudável é meio caminho andado para prevenir doenças como a obesidade, a diabetes, as cardiovasculares e até alguns tipos de cancro.
Estilo Vida Saudável
Alimentação
A importância de perder peso - Parte II
Atualmente, existem vários tipos de dietas, desde dietas com redução das gorduras e/ou dos hidratos de carbono ou low carb como são chamadas, dieta cetogénica, dieta paleo, etc.
Estilo Vida Saudável
Prevenção
Álcool - Chegou a altura de dizeres não
As bebidas com álcool enganam: são mais os riscos do que os benefícios. Antes da próxima bebida, pára e pensa se vale mesmo a pena!
Estilo Vida Saudável
Suplementos
Atenção! Muito cuidado na suplementação no desporto
Os praticantes de desporto têm aumentado e são frequentes aqueles que se preocupam em melhorar o seu rendimento desportivo.
As opções alimentares são um aliado para atingir as necessidades dos atletas, que muitas vezes recorrem a suplementos e a ali...
Estilo Vida Saudável
Suplementos
Vegetariano? Claro que sim, mas atenção ao equilíbrio nutricional
O interesse pelas dietas vegetarianas tem aumentado, quer por questões de saúde, ambientais ou bem-estar dos animais.
Aquando da adoção de uma dieta vegetariana é necessário planear a alimentação com acompanhamento de um profissional de saúde para g...
Estilo Vida Saudável
Prevenção
Sistema imunitário - Acionar o nosso escudo de proteção
Com as temperaturas a baixar, o vento a aparecer e a chuva a instalar-se, o nosso sistema imunitário é mais requisitado para defender o organismo contra eventuais agentes externos causadores de doenças, como a gripe ou constipação.
Atualmente, o int...
Estilo Vida Saudável
Prevenção
Probióticos - Pontos a favor do sistema imunitário
A flora intestinal é influenciada ao longo da vida pela idade, dietas ricas em gordura e açúcar, consumo de álcool, tabaco, stress, uso de antibióticos e alterações do funcionamento do intestino, sendo este colonizado por bactérias patogénicas, que b...
Estilo Vida Saudável
Sistema nervoso
Nas malhas do stress
O stress é uma resposta fisiológica e comportamental do organismo a alguma situação que aconteceu ou está para acontecer que nos faz sentir ameaçados e que, de alguma forma, perturba o nosso equilíbrio.
Quando nos sentimos em perigo (real ou result...
Estilo Vida Saudável