Como todos os minerais, o magnésio não é produzido pelo organismo e tem de ser fornecido através de suplementos ou da alimentação. Saiba quais os alimentos ricos neste mineral e a sua importância para o organismo.

O desempenho ideal de um desportista pode ser adquirido através de uma alimentação adequada, com recurso a suplementos alimentares e com técnicas psicológicas que proporcionam um bem-estar dos atletas. Têm sido desenvolvidos alimentos para fornecer ...

Os praticantes de desporto têm aumentado e são frequentes aqueles que se preocupam em melhorar o seu rendimento desportivo. As opções alimentares são um aliado para atingir as necessidades dos atletas, que muitas vezes recorrem a suplementos e a ali...

O interesse pelas dietas vegetarianas tem aumentado, quer por questões de saúde, ambientais ou bem-estar dos animais. Aquando da adoção de uma dieta vegetariana é necessário planear a alimentação com acompanhamento de um profissional de saúde para g...

Com as temperaturas a baixar, o vento a aparecer e a chuva a instalar-se, o nosso sistema imunitário é mais requisitado para defender o organismo contra eventuais agentes externos causadores de doenças, como a gripe ou constipação. Atualmente, o int...

A flora intestinal é influenciada ao longo da vida pela idade, dietas ricas em gordura e açúcar, consumo de álcool, tabaco, stress, uso de antibióticos e alterações do funcionamento do intestino, sendo este colonizado por bactérias patogénicas, que b...

O stress é uma resposta fisiológica e comportamental do organismo a alguma situação que aconteceu ou está para acontecer que nos faz sentir ameaçados e que, de alguma forma, perturba o nosso equilíbrio. Quando nos sentimos em perigo (real ou result...

Quando falamos de intolerância alimentar devemos fazer a sua distinção com alergia alimentar. A alergia alimentar é uma reação adversa que ocorre após exposição a um determinado alimento, o alergénio, envolvendo o sistema imunitário, que reconhece e...