Praias Fluviais Portuguesas

As praias fluviais são a solução ideal para quem procura um local para se refrescar, para além de oferecerem paz, tranquilidade e um cenário rodeado de verde e floresta. A preocupação com as condições ambientais, de segurança e de acessibilidade nestes locais é mostrada pelo número crescente de praias fluviais com Bandeira Azul e pela criação de acessos mais fáceis a pessoas com dificuldades de mobilidade ou zonas de lazer com serviços diversificados.

Num vasto território, que envolve mais de 100 rios e ribeiras e 100 zonas balneares de todo o país, aventure-se pelo melhor do Interior de Portugal.

Características

No curso dos rios, entre vales e montanhas, são pequenos paraísos, refúgios com represas naturais e pequenas cascatas de água, onde se pode usufruir da sombra natural das árvores e de áreas relvadas para estender a toalha, descansar e tomar banhos de sol.

Para quem aprecia umas férias mais ativas, pode fazer caminhadas ou explorar trilhos de bicicleta e, nesse caso, as praias fluviais são ideais para os momentos de descanso. Algumas estão situadas em áreas protegidas ou ficam perto de aldeias ou vilas com interesse patrimonial, onde ainda se pode encontrar artes e ofícios tradicionais e provar as especialidades da gastronomia local.

Onde se situam?

Destacam-se as praias fluviais com os galardões de Bandeira Azul e Acessível, que se podem encontrar de norte a sul do país, embora estejam mais concentradas no Centro de Portugal, onde também existem mais rios com condições para a prática de atividades. Explore a rede de praias fluviais das Aldeias do Xisto ou passeie pelas Aldeias Históricas ou pelo Parque Natural da Serra da Estrela.

No Alentejo as 12 melhores praias fluviais possuem todas elas uma excelente qualidade e uma paisagem reconhecida por todos. Das cerca de duas dezenas de praias fluviais existentes no interior alentejano, cinco foram galardoadas com bandeira azul, o que significa que têm uma qualidade excecional tanto a nível de água como de infraestruturas.

Na região do Porto e Norte, podem encontrar-se praias fluviais nas áreas protegidas do Parque Natural do Douro Internacional e na Paisagem Protegida da Albufeira do Azibo, assim como ao longo dos rios Lima, Vizela, Coura, Caima e Cávado.

Num Algarve menos conhecido um passeio a acompanhar o curso do Rio Guadiana até Alcoutim, pode-se encontrar a Praia do Pego Fundo, galardoada com a Bandeira Azul.

Cuidados a ter nas zonas balneares

Alimentação 

Evite consumir alimentos pesados uma vez que demoram mais a ser digeridos e causam mau estar naqueles dias quentes de Verão. Prefira algo mais leve e em pouca quantidade. É preferível comer pouca quantidade mas várias vezes ao longo do dia.

Varie na  peça de fruta que leva e nos frutos secos. Faça uma correta ingestão de água. É importante estar hidratado devido à perda de sais minerais e água por transpiração.

Exposição ao Sol

Sem dúvida que a exposição solar é benéfica uma vez que permite a síntese de vitamina D. Por outro lado pode-se tornar nociva. Não se esqueça da proteção solar em conjunto com um período correto de exposição.

Duração da exposição solar

Não comece a sua ida à praia com uma exposição solar prolongada. Comece gradualmente e de forma moderada. Deve evitar estar exposto no período das 11 horas às 16 horas pois é na altura que a incidência dos raios UV é mais acentuada.

Proteção Solar

Na hora de escolher o protetor solar tenha em atenção o seu tipo de pele e ao tempo de exposição. Verifique sempre a validade para evitar o desconforto daqueles escaldões. Para proteger as partes do corpo mais expostas ao sol utilize óculos de sol, chapéus e camisolas.

Choque térmico

Os efeitos prolongados da exposição solar podem levar a uma insolação. Não entre na água de forma bruta, entre gradualmente para se ir habituando à temperatura da água. Assim está livre de qualquer alteração cardíaca significativa.

Zona de Banhos

Deve respeitar as normas de segurança para que faça um uso correto da zona de banhos. Nas praias que não possuam vigilância tenha em atenção o estado do rio, da barragem ou dos fundões. Não vale a pena arriscar, lembre-se que a utilização das praias tem como objetivo o lazer e divertimento.

Cuidados Especiais que Deve Ter em Conta na Utilização das Praias 

• Não deite lixo na água uma vez que este se vai acumular mais abaixo, os rios correm de montante para jusante. Prejudica toda a zona envolvente.
• A morfologia do fundo dos rios varia ao longo do curso de água. Tenha especial atenção aos fundões. Os declives das margens das barragens geralmente são muito acentuados e por vezes é notável a presença de troncos submersos.
• Sempre que quiser ir para uma barragem tenha conhecimento dos períodos de descargas da mesma. O caudal do rio pode aumentar de forma significativa assim como a sua velocidade.
  
  

Fontes
www.praiasfluviais.pt
Visit_Portugal_Praias_Fluviais