Obesidade em contas simples

A obesidade em Portugal é um problema real.  A nível mundial, a maioria da população vive em países nos quais o excesso de peso e a obesidade matam mais do que a desnutrição ou a fome. É, pois, em nome da saúde que se deve controlar o peso.

Obesidade explicada

Quando ingerimos mais calorias do que aquelas que gastamos, ao longo do tempo, as calorias dos alimentos a mais são armazenadas no nosso organismo sob a forma de gordura, conduzindo a excesso de peso e, mais tarde, à obesidade. Em poucas palavras, a obesidade não é mais do que excesso de gordura acumulada.

Causas 

A obesidade instala-se gradualmente, não é imediata. 

Resulta, acima de tudo, de um tipo de alimentação inadequada e de inatividade física, ao longo do tempo, pelo que estes são os principais fatores a combater. 

A genética, a idade, algumas doenças e medicamentos, também podem ser responsáveis por uma maior tendência para um aumento de peso. E, por vezes, algumas situações da nossa vida, como períodos de maior stress ou ansiedade, privação de sono, deixar de fumar ou até a menopausa podem igualmente favorecer o aumento de peso.

Consequências

A alteração da aparência é a complicação mais evidente da obesidade, assim como a dificuldade em respirar e em exercitar-se, dores nas articulações e dores nas costas. Mas não fica por aqui... A obesidade aumenta o risco de vir a desenvolver outros problemas de saúde, tais como: 

• Doenças cardiovasculares; 
• Diabetes tipo 2; 
• Alguns tipos de cancro; 
• Problemas digestivos; 
• Apneia do sono (falta de ar durante o sono); 
• Osteoartrite (doença das articulações).

Esta condição afeta também a autoestima e a confiança, podendo levar a problemas psicológicos que afetam a interação social, até, com os familiares e amigos, e podem levar à depressão.

Medir e classificar

Existem duas medidas importantes na obesidade: 
Índice de Massa Corporal (IMC): medida que relaciona o peso (em quilogramas) e a altura (em metros) da seguinte forma: Peso (kg)/ Altura2 (m).
O seu valor permite classificar a obesidade.
 

Perímetro Abdominal: medida, independente do peso, que relaciona a gordura acumulada na zona abdominal (a mais prejudicial) com o risco de desenvolver doenças associadas à obesidade.

Fontes
iSaúde

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