Não fique preso ao vício de Fumar - procure ajuda

Sabia que apenas 5% das pessoas que tentam deixar de fumar sem ajuda são bem sucedidas?

Para deixar de fumar é fundamental que esteja motivado no entanto, mesmo com uma forte decisão,  beneficia sempre se tiver um suporte adicional.

Decida hoje….pode ser mais fácil do que imagina

Existe tratamento, sem nicotina, que pode auxiliar a deixar o vício do tabaco, mesmo para quem fuma cigarros eletrónicos. Tratamento rápido, cerca de 25 dias, minimiza com eficácia os efeitos de abstinência, deixa de fumar ao fim de 5 dias, é um tratamento bem tolerado sem nicotina nem açúcar adicionado.

Deixar de fumar - Qual o impacto na sua saúde? 

• 1ª causa de morte evitável do mundo;
• 2x mais risco de evento cardiovascular fatal (num fumador em 10 anos vs um não fumador);
• 80% número de cancros do pulmão na europa desencadeados pelo fumo do tabaco;
• 50% dos fumadores da UE morre prematuramente (-14 anos de vida)
  
  

Benefícios para a saúde ao deixar de fumar

A curto, médio e longo prazo são muitos os benefícios para a sua saúde se deixar de fumar:

• Após 20 minutos sem fumar a frequência cardíaca diminui e a pressão arterial volta ao normal
• Após 12 horas os níveis de monóxido de carbono e nicotina no sangue são reduzidos para mais de metade e os níveis de oxigénio na circulação sanguínea volta ao normal ; 
• Entre 2 semanas e 3 meses a função pulmonar melhora;
• Após 1 - 9 meses a tosse diminui, a eficiência respiratória aumenta e a fadiga diminui; 
• Após 1 ano diminui para metade o risco de doença coronária (em comparação com pessoas que continuam a fumar);
• Após 5 anos o risco de AVC diminui (em comparação com pessoas que continuam a fumar);
• Após 10 anos o risco de cancro do pulmão reduz para metade (em comparação com pessoas que continuam a fumar) e o risco de cancro da boca, garganta, esófago, bexiga e rins é reduzido;
• Após 15 anos o risco geral de doença é semelhante a nunca ter fumado.
  
  

Benefícios que sentirá logo após deixar de fumar

• Deixa de cheirar constantemente a tabaco;
• Poupa dinheiro;  
• A pele e a aparência geral ficam melhores. A pele e cabelo visivelmente mais saudáveis;
• Menos stress;
• Dentes mais brancos e hálito mais fresco;
• A sua família e amigos não serão expostos a fumo passivo;
• Será mais ecológico;
• Terá mais energia;
• Os sentidos de paladar e olfato começarão a funcionar normalmente;
• Aumento da fertilidade.
  
  

Tabagismo e a aparência

Se deseja manter uma aparência jovem por mais tempo, definitivamente fumar não é a melhor opção.

Ao deixar de fumar está a contribuir para:

• Cabelo brilhante e saudável;
• Dentes mais brancos, sorriso deslumbrante;
• Pele das mãos mais lisa e dedos sem manchas amarelas;
• Pele com aspecto mais jovem e saudável;
• Roupas sem cheiro a fumo.
  
  

Fontes
European Commission. Special Eurobarometer 506: Attitudes of Europeans towards tobacco and electronic cigarettes. 2021. Contract No.: 11/04/2022;

World Health Organization. Fact sheet: tobacco 2021 [Available from: https://www.who.int/newsroom/ fact-sheets/detail/tobacco

West, R. et al. Health-care interventions to promote and assist tobacco cessation: a review of efficacy, effectiveness and affordability for use in national guideline development. addiction. 2015 sep;110(9):1388-403;

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