Álcool - Chegou a altura de dizeres não

As bebidas com álcool enganam: são mais os riscos do que os benefícios. Antes da próxima bebida, pára e pensa se vale mesmo a pena!

A primeira vez

É nas primeiras saídas com amigos que, por vezes, tens o primeiro contacto com o álcool. Afinal, esta é uma fase de experiências e desafios!

Duas faces

Por momentos sentes-te mais à vontade, mas há um preço a pagar, pois o álcool tem duas faces e pode ser traiçoeiro e perigoso, quando consumido em excesso:

• A desinibição e a ousadia podem, por vezes, conduzir a excessos e a más decisões;
• Os reflexos alteram-se e demoras mais tempo a reagir, a visão e o pensamento ficam “nublados” e perdem-se capacidades;
• É maior o risco de acidentes se conduzires ou viajares num carro conduzido por alguém que bebeu – os acidentes de viação são a principal causa de morte nos jovens;
• Aumenta, por vezes, o risco de consumir outras substâncias;
• Nesta fase decisiva de crescimento, o consumo excessivo de álcool influencia negativamente a personalidade, as capacidades físicas e intelectuais;
• Em situações de abuso, o risco de intoxicação alcoólica é iminente e pode levar-te ao hospital;
• Quando o consumo excessivo se torna um hábito, há risco de desenvolver doenças crónicas (do fígado e estômago) e muitas outras.
  
  

Pára e pensa

É importante conheceres os sinais que te dizem quando ultrapassaste o teu limite – está na altura de pousar o copo e dar lugar às bebidas sem álcool! Em matéria de consumo de álcool, mais vale não abusar.

Por lei não é permitido consumir álcool antes dos 18 anos - se o fizeres antes dos 18 anos estás a prejudicar seriamente a tua saúde.

Cada bebida tem um teor alcoólico diferente - não é o mesmo beber uma cerveja ou um shot.

Não é igual nos rapazes e raparigas - igual quantidade de álcool resulta geralmente, nas raparigas, em níveis mais elevados no sangue, devido a diferenças na composição corporal.

Resiste à pressão! Se não te apetece beber ou se achas que já chega, diz não com convicção. Não é preciso beber, e muito menos em excesso, para te divertires.

E se já bebeste, reflete um pouco. Pesa os prós e contras, é importante estar informado. Pergunta a quem sabe e em quem confias – alguém da tua família, professores, profissionais de saúde, ou um amigo. Ouve o que têm para dizer e coloca as tuas dúvidas.

E a dependência?

O álcool causa dependência. Por isso, antes da próxima bebida pergunta a ti próprio:

• Estás a beber cada vez mais?
• Já tentaste parar de beber e não conseguiste?
• Não te sentes bem se não bebes?
• Tens dificuldade em lembrar-te do que acontece quando bebes demais?
• Bebes quando te sentes sozinho ou tens problemas?
• Bebes “umas atrás das outras” sem parar?

Se respondeste sim a alguma destas perguntas, pensa melhor. Toma uma decisão e se precisares procura ajuda.

Fontes
iSaúde
Revista Farmácia Distribuição

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