Sorrir – Sempre fez bem à saúde

O sorriso ajuda no bom funcionamento dos sistemas respiratório, cardiovascular e imunológico. Ao sorrir ou dar uma boa gargalhada, não estamos apenas a expressar felicidade. Quando sorrimos, uma série de reações positivas ocorre no nosso organismo, causadas principalmente pela produção de endorfina, neurotransmissor que atua nos estados de humor. A libertação de endorfina na corrente sanguínea ajuda a relaxar e a libertar tensões.

Sabia que....

Sorrisos genuínos são gerados pelo inconsciente, o que significa que são reflexos. Quando sentimos prazer, os sinais passam pela zona do nosso cérebro que processa a emoção. Ao sorrirmos mais, podemos treinar o nosso cérebro a pensar de forma mais positiva.

6 Factos Científicos do Benefício de Sorrir

1. Aumenta a Longevidade

O sorriso movimenta grande parte da musculatura do rosto, melhora a elasticidade da pele e ajuda a combater as rugas e a flacidez. Promove a qualidade do sono, melhora a respiração, queima calorias e fortalece a zona abdominal. Todos estes fatores contribuem para o aumento da longevidade.

2. Reduz a Pressão Arterial

As risadas fazem com que o fluxo de sangue aumente, ativando a circulação e reduzindo a pressão arterial.

3. Estreita Relações Sociais

Sorrir de forma espontânea gera empatia e otimismo em nós mesmos e em quem nos rodeia. Esses bons sentimentos facilitam as relações de amizade e confiança. 

4. Aumenta o bom Colesterol

Nem todo o colesterol é mau. E alguns investigadores pensam que sorrir ajuda a aumentar os níveis do bom colesterol, o HDL, no sangue. 

5. Exercita o Cérebro

O sorriso é um bom exercício para o cérebro, ajudando o nosso organismo a desempenhar bem as suas funções vitais. Ao sorrir, estimulamos o cérebro a liberar serotonina e endorfina (substâncias responsáveis pela sensação de prazer e felicidade). Além disso sorrir estimula a criatividade e aumenta a produtividade.

6. Altera o Estado Emocional

O riso aumenta a autoestima e o bom humor e pode ajudar a diminuir o sofrimento e deixar as pessoas mais confiantes. 

Rir, mas rir de verdade, pode sim ser o melhor remédio para muitos problemas!

Mau Humor

Se o riso faz bem ao corpo, à mente e à alma, o mau humor pode derrubar qualquer boa disposição? É normal que tenhamos um dia ou outro mais mal humorado, sem paciência alguma para o que nos rodeia. Precisamos, contudo, lidar com essa sensação, principalmente quando alguém próximo de nós tem sintomas que denunciam um alto  nível de stress. 

Ao controlar o mau humor evitamos que o nosso corpo produza uma carga desnecessária de adrenalina. Os níveis desta hormona estão sempre elevados em estados de stress e acarreta consequências físicas que não são nada agradáveis, tais como disturbios do sono, sintomas gastrointestinais, dermatites, estados de alerta constantes que trazem ansiedade e nervosismo.

Um sorriso pode mudar a sua vida e a das pessoas que o(a) rodeiam

A felicidade está diretamente vinculada ao bem-estar físico, mental e espiritual. E essa alegria pode ser conquistada de várias maneiras. 

Há pessoas que afastam o mau humor fazendo trabalhos manuais, como artesanato, pintura, etc. Outras relaxam conversando com os amigos ou precisam do silêncio para se restabelecer. Cada pessoa lida com o mau humor à sua maneiro, é um processo bastante individual. 

O importante é que a pessoa aprenda a conhecer-se e, olhando para si mesma, descubra o que lhe dá prazer e boa disposição.

Fontes
www.journals.sagepub.com
www.hospitalsantamonica.com.br
www.verywellmind.com

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