Tem tudo o que precisa para o inverno?

O inverno é uma estação bastante exigente para o organismo. Estar imune a doenças ou minimizar o seu impacto na saúde passa pela prevenção. Além disso, deve perceber quais os fatores que o deixam mais predisposto a desenvolver determinados sintomas ou patologias.

No inverno, os vírus multiplicam-se sendo os responsáveis por gripes e constipações.

Estas doenças tem sintomas semelhantes, logo devemos distingui-las para as tratar corretamente.

• Constipação – início gradual, espirros, corrimento nasal ou nariz entupido, irritação ocular, febre baixa, dores ligeiras, tosse e expetoração.
• Gripe – início súbito, febre elevada, dores de cabeça e musculares intensa, nariz entupido, dor de garganta, tosse seca, raramente espirros e irritação ocular. Pode ter agravamentos como pneumonia ou bronquite.

Um sistema imunitário forte é uma das melhores formas de nos protegermos das gripes e constipações. Pessoas mais debilitadas podem necessitar de suplementos vitamínicos, como por exemplo selénio, zinco, vitamina C, equinácea e geleia real. Peça ajuda ao seu farmacêutico para saber qual o mais indicado na sua situação.

No inverno são também frequentes problemas na pele e lábios, originando:

• Frieiras – reação anormal ao frio, ficando a zona mais exposta avermelhada, inchada e com sensação de queimadura ou dor;

• Cieiro – secura excessiva dos lábios, maçãs do rosto, nariz e dorso das mãos, originando fissuras e desidratação da pele.
  
  

O armário de farmácia de inverno, baseia-se no alívio dos sintomas próprios do frio:

• Febre e dor:

  • Antipiréticos;
  • Analgésicos;
  • Termómetro digital ou de infravermelhos.

• Congestão nasal:

  • Descongestionantes nasais tópicos em spray ou gotas - aplicam-se diretamente no nariz;
  • Descongestionantes de administração oral (sistémicos);
  • Soro fisiológico;
  • Spray hiper ou hipotónico de água do mar.

• Corrimento nasal ou rinorreia:

  • Anti-histamínicos - medicamentos para as alergias que ajudam a reduzir a quantidade de muco nasal.

• Tosse:

  • Mucolíticos e expetorantes - facilitam a libertação das secreções tornando-as mais fluidas;
  • Antitússicos - para situações pontuais de tosse seca e incomodativa.

• Dor de garganta, rouquidão e afonia:

  • Medicamentos anti-inflamatórios;
  • Pastilhas com anestésicos locais;
  • Rebuçados emolientes à base de frutos e plantas - acalmam e aliviam a irritação da garganta.

• Cieiro - hidratantes em sticks, cremes ou pomadas.

• Frieiras:

  • Creme antissético e regenerador, indicado no cuidado e prevenção de frieiras;
  • Hidratante.
    
    

Não esquecer situações que podem ocorrer independentemente da estação do ano como:

• Queimaduras pelo calor (exemplo a cozinhar ou a passar a ferro)

  • Pomada regeneradora;
  • Analgésico para alívio da dor.

• Cortes, arranhões e outras feridas – ter sempre um kit de primeiros socorros com: álcool a 70ºC, soro fisiológico (unidoses), pinça, tesoura, termómetro, pensos rápidos de diferentes tamanhos, compressas, ligaduras, gaze, adesivo, luvas descartáveis e solução desinfetante.
  
  

• Traumas (exemplo pancadas) e dores musculares

  • Pomadas, geles ou loções à base de arnica e de plantas;
  • Analgésicos;
  • Anti-inflamatórios.
    
    

A saber

Tão importante como estar preparado para atuar sobre os sintomas das doenças mais frequentes no inverno, é manter os medicamentos em condições que garantam a sua eficácia e segurança:

• Guardados ao abrigo da luz, da humidade e de fontes de calor;

• Difícil acesso as crianças para evitar riscos de intoxicações;

• Guardados nas embalagens originais, acompanhados do respetivo folheto informativo;

• Os receitados pelo médico devem estar separados dos restantes e os dos adultos separados dos das crianças;

• Detetar medicamentos fora do prazo de validade e/ou uso. Estes devem ser colocados nos contentores de VALORMED existentes nas farmácias.

Os medicamentos devem ser tomados de acordo com a indicação do seu médico ou farmacêutico. Nesta altura de inverno, em que os sintomas muitas vezes se prolongam por vários dias, é muito importante não ultrapassar as doses recomendadas nem o tempo máximo para a toma de determinado medicamento.

Peça aconselhamento ao seu farmacêutico sobre os cuidados a ter para prevenir e tratar os problemas de saúde característicos do inverno e para organizar o seu armário de inverno.

Fontes
iSaúde
Revista Farmácia Distribuição

1x

0x

0x

0x