Depressão - Quando a tristeza e a angústia tomam conta de nós

A depressão é uma doença do foro mental que pode afetar pessoas de qualquer idade e classe social. Caracteriza-se por sentimentos de angústia e tristeza profunda que não se conseguem gerir e que têm grande impacto na capacidade das pessoas realizarem as tarefas da vida diária. Nas formas mais graves pode ter consequências devastadoras, podendo levar ao suicídio.

Dados da Organização Mundial de Saúde (OMS) estimam que mais de 300 milhões de pessoas em todo o mundo sofram de depressão.

Segundo o Instituto Nacional de Estatística (INE), em 2019, mais de 700 mil portugueses (>15 anos) apresentavam sintomas depressivos. 70% desses casos são relativos ao género feminino, sendo a população mais idosa a mais afetada.

É essencial, pois saber identificar os sintomas desta doença mental e perceber quando deve procurar ajuda. Não confunda tristeza temporária (que normalmente surge como consequência de um acontecimento) com depressão (que é persistente e incapacitante).

A depressão é uma doença mental que pode ser tratada com fármacos e psicoterapia que melhoram muito a qualidade de vida dos doentes. Tire as dúvidas com o seu farmacêutico ou médico.

Que sintomas podem indicar que sofro de depressão?

Se tem alguns destes sintomas e se estes se manifestam quase todos os dias, por mais de duas semanas, fale com um profissional de saúde.

Todos passamos por momentos de tristeza ocasionais, mas quando esta tristeza persiste no tempo e interfere com a nossa capacidade de realizar as nossas atividades diárias e de nos relacionarmos com os outros, então há que procurar ajuda e não menosprezar os sinais.

• Tristeza sem motivo;
• Vontade de chorar sem motivo;
• Perda de interessa por atividades que lhe davam prazer;
• Alteração no apetite;
• Cansaço extremo, exaustão:
• Dificuldade em dormir ou ter vontade de estar a dormir todo o dia;
• Indecisão e concentração reduzida;
• Inquietação, ansiedade e angústia;
• Sentimentos de inutilidade e constante autocrítica;
• Pensamentos suicidas.
  
  

Causas da depressão

A depressão resulta de um desequilíbrio químico ao nível do nosso cérebro, em que estão envolvidos os neurotransmissores responsáveis por regular o nosso humor. As causas podem ser:

• Predisposição genética;
• Traumas (morte de pessoa próxima, desemprego, divórcio, bullying, doença, entre outros);
• Características de personalidade (baixa autoestima, pessimismo);
• Alterações hormonais (as mulheres são as mais afetadas, sofrendo 2 vezes mais de depressão do que os homens; a depressão pós-parto é um bom exemplo);
• Efeitos adversos de medicamentos, abuso de substâncias.
  
  

Tratamento da depressão

O seu médico indicar-lhe–á o tratamento mais adequado para o seu caso, recorrendo a terapêutica farmacológica (antidepressivos), psicoterapia ou combinação destas duas.

Contudo, o doente tem de fazer a sua parte para que seja possível ultrapassar a doença, devendo seguir algumas recomendações:

• Tome a medicação prescrita sempre a horas, não interromper o tratamento ou alterá-lo sem indicação do médico, pois estará a comprometer o sucesso do mesmo;
• Pratique uma atividade física;
• Evite o isolamento e procurar atividades que lhe dão prazer;
• Adotar horários regulares de sono;
• Tenha uma alimentação saudável;
• Fale do que sente com alguém (amigos, familiares).

Compreender o que é a depressão e perceber que esta doença mental pode ser prevenida e tratada, pode ajudar a desmistificar um grave problema social que precisa de ser encarado sem preconceitos e levar a que mais pessoas procurem ajuda.

Se conhece um amigo ou familiar com sinais sugestivos de depressão:

• Esteja presente na vida dessa pessoa (através de visitas, telefonemas…);
• Seja bom ouvinte e esteja atento;
• Incentive a prática de atividades que dão prazer a esse familiar/amigo;
• Leia mais sobre o assunto;
• Incentive-o a procurar ajuda e disponibilize-se para ajudar a marcar uma consulta;
• Procure serviços de apoio (veja os links úteis que aqui deixamos);
  
  

Fontes
iSaúde
Revista Farmácia Distribuição

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