Higiene Íntima Feminina - Dicas

Higiene Íntima - processo de higienização da zona íntima, que tem como finalidade contribuir para o bem-estar, conforto, segurança e saúde da mulher.

Muitas mulheres não consideram a higiene íntima como distinta da sua rotina de higiene comum. No entanto, uma higiene íntima adequada requer hábitos específicos que são essenciais no controlo e prevenção de infeções, já que a zona íntima feminina é delicada e propensa a elas.

ph vaginal

A vagina tem um pH ácido, mais ácido do que a pele do resto do corpo, o que ajuda a manter as bactérias boas (os lactobacilos) saudáveis e a manter controladas as bactérias más. Respeitar hábitos adequados de higiene íntima pode evitar perturbações no equilíbrio do pH e, portanto, ajudar a prevenir infeções vaginais, tais como a vaginose bacteriana (VB).

Se tem uma infeção vaginal ou se sente desconforto, lavar com sabonetes normais pode piorar os sintomas.

Lavagem 

A zona íntima é única e requer cuidados específicos. Se para lavar a zona íntima utiliza os mesmos sabonetes ou produtos que usa normalmente no resto do corpo, se faz lavagens internas (utilizando duches vaginais) ou se exagera na quantidade de lavagens, pode perturbar o equilíbrio do pH da sua vagina e zona íntima, causando ou agravando problemas como o mau odor, secura vaginal ou infeções vaginais recorrentes. 

A vagina limpa-se naturalmente a si própria, produzindo um lubrificante que arrasta consigo a “sujidade” para o exterior, por isso, o melhor é lavar-se simplesmente, por fora com água quente e produtos sem perfume e suaves, especialmente desenvolvidos para a zona íntima.

Estes produtos ajudam a manter o equilíbrio natural do pH enquanto limpam suavemente, mas de forma eficaz.

Se sente que precisa de te lavar rapidamente ou de se refrescar durante o período menstrual ou após o exercício, experimente utilizar toalhetes especialmente concebidos para esse efeito.

O número adequando de lavagens é entre 1 e 2 vezes por dia e deverá fazê-lo especialmente após a prática de exercício físico. Certifique-se que se seca bem após cada lavagem e caso sinta necessidade, pode também mudar a roupa interior para se manter fresca e lavada.

5 conselhos para escolher o melhor produto de higiene íntima:

1. Prefira uma solução de lavagem sem sabão com agentes lipídicos e hidratantes que respeitem a película hidro-lipídica protetora.

2. Verifique a inexistência de antissépticos no produto, pois estes podem destruir os lactobacilos. Localizados a nível da vulva, antes da entrada da vagina, estes microrganismos são necessários para o equilíbrio da flora vaginal.

3. Recomenda-se um ingrediente ativo com propriedades suavizantes e  calmantes.

4. O pH de um produto de higiene íntima deve estar compreendido entre 4,8 e 8 em caso de micose. Escolha um produto formulado para uso diário.

5. Por último, não subestime a sensação de bem-estar que o produto lhe poderá proporcionar (conforto na aplicação, sensação de frescura, limpeza, etc.).

Toalhete higiénico ou creme íntimo? 

Os toalhetes íntimos são formulados para uma utilização sem enxaguar. Muito práticos antes de uma consulta médica, após o desporto ou durante uma viagem, por exemplo.

Para as mulheres propensas a problemas de irritação vaginal ou pele seca, existem cremes íntimos suaves para aplicar após a ida à casa de banho ou a qualquer hora do dia.

Recomenda-se a utilização de um produto ligeiramente alcalino (pH>7) para a higiene íntima de mulheres propensas a micoses.

Ter corrimento é normal?

É perfeitamente normal produzir um corrimento claro ou branco. As glândulas do colo do útero produzem um lubrificante natural que mantém a vagina húmida e que ajuda no processo de lavagem natural. Este lubrificante natural escorre ao longo da vagina, ajudando a manter um ambiente limpo e saudável. Por outras palavras, o corrimento é a maneira natural da vagina se lavar a si própria e é sinal de que tem uma vagina saudável.

No entanto, deve estar atenta a alterações no corrimento, já que este não deve ter mau cheiro, causar comichão, dor ou ardor ou mudar de cor. Estas alterações podem ser um sinal de infeção e, nesse caso, pode necessitar de consultar o seu médico.

Cada pessoa é diferente, por isso cada mulher pode produzir mais ou menos corrimento do que outras. Também podem produzir diferentes quantidades de corrimento em função do momento em que se encontram no seu ciclo menstrual. Por exemplo, antes do período, pode ter mais corrimento do que o normal, podendo este ter uma consistência mais espessa.

Resumindo

O que DEVE fazer…

• Lavar a região externa da vagina usando um produto íntimo próprio;
• Substituir com frequência tampões ou pensos diários;
• Optar por roupa interior de algodão;
• Consultar um ginecologista caso perceba que existe uma anormalidade;
• Limpar-se sempre da frente para trás, a fim de evitar a propagação de bactérias;
• Ter atenção aos métodos de depilação/epilação. Os métodos com recurso ao laser são os mais recomendados.
• Sexo e Higiene - Certifique-se que esvazia a bexiga depois de ter relações sexuais. Tomar esta precaução, ajuda a remover as bactérias que se tenham espalhado para dentro da uretra (tubo que liga a bexiga à parte imediatamente acima da abertura vaginal) e assim, prevenir cistites.

O que NÃO DEVE fazer…

• Usar toalhitas perfumadas não específicas para higiene íntima ou papel higiénico com perfume;
• Fazer lavagens exageradas e desnecessárias;
• Não utilizar produtos antisséticos / antibióticos de forma regular. Reserve-os apenas para as situações de infeção;
• Fazer duches vaginais, assim como não deve direcionar a pressão da água diretamente para a vagina;
• Fazer banhos de imersão frequentemente e evitar banheiras de hidromassagem;
• Ficar demasiado tempo com o mesmo tampão;
• Usar com demasiada frequência pensos higiénicos diários;
• Usar roupa interior sintética.
  
  

Ana Margarida Neto
(Farmacêutica - Farmácia Biotifar)

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