Como combater aquela sensação de pernas pesadas e cansadas

A doença venosa crónica (DVC), ou insuficiência venosa crónica, designa-se por uma anomalia no funcionamento do sistema venoso causada pelo mau funcionamento das válvulas que existem nas veias, podendo estar associada ou não à obstrução do fluxo venoso.

A DVC é considerada uma doença crónica e evolutiva que tende a piorar com o tempo, constituindo um fator de incapacidade e de perda de qualidade de vida para as pessoas afetadas.

Fatores de risco:

A DVC pode ter diversas causas associadas:

• Género – afeta mais as mulheres que os homens;
• Hereditariedade – predisposição familiar, ou seja, fatores genéticos;
• Hormonas – alterações hormonais, como a menopausa, gravidez e contraceção oral, aumentam o risco;
• Idade – prevalência aumenta com a idade;
• Antecedentes pessoais – existência de DVC prévia pode originar novos episódios;
• Imobilização prolongada – estar muito tempo parado, de pé ou sentado (por exemplo no trabalho ou em viagens) leva a dificuldades no retorno venoso;
• Ambientes quentes – as temperaturas muito quentes, como exposição solar, depilação com cera quente, saunas e hidromassagens, agravam os sintomas;
• Tabagismo - o tabaco prejudica a fluidez do sangue;
• Sedentarismo – falta de exercício físico;
• Alimentação desequilibrada – excesso de peso (obesidade) e prisão de ventre, são dois dos fatores responsáveis pelo aumento da pressão sanguínea nas veias.
  
  

Sinais e sintomas

A DVC, ou seja, a sensação de pernas pesadas pode agravar-se ao longo do tempo, surgindo complicações como: dor, inchaço permanente, comichão, alterações na pele das pernas e cãibras.

Consequências

O não tratamento e a desvalorização dos sinais e sintomas pode ter consequências como:

• Edema - inchaço;
• Derrames – pequenos vasos sanguíneos que se tornam visíveis na perna, coxa ou tornozelo;
• Varizes – dilatação das veias, que podem levar a úlceras varicosas difíceis de cicatrizar e dermatites, lesões avermelhadas que provocam comichão;
• Flebites - estádios mais avançados da doença, que levam ao entupimento das veias, podendo dar origem a Trombose Venosa Profunda e a Tromboembolismo Pulmonar.
  
  

Prevenção/cuidados a ter

As medidas preventivas incluem:

• Hidratação - beber muita água (> ou =1.5L);
• Alimentação equilibrada: rica em fibras (por exemplo vegetais) e pobre em gorduras (por exemplo manteiga e carne de porco);
• Praticar exercício físico – caminhar, nadar, andar de bicicleta, entre outros;
• Evitar cruzar as pernas quando está sentado;
• Diminuir o excesso de peso, se for o caso;
• Evitar banhos quentes – um duche de água fria nas pernas, ativa a funcionalidade das veias e alivia a sensação de dor e peso nas pernas;
• Reduzir a exposição solar – por exemplo caminhar à beira-mar;
• Evitar vestuário apertado – escolher roupa confortável e larga, evitando calças muito estreitas, meias com elásticos ou cintos apertados;
• Usar calçado confortável – nem saltos altos, pois reduzem a superfície de apoio do pé, nem sapatos planos sem saltos que aumentam demais essa superfície; sapatos devem ter idealmente 3 a 4 cm de altura;
• Descansar com as pernas ligeiramente elevadas – por exemplo, durante o sono elevar os pés 10 a 15 cm da cama.
  
  

Tratamento

A sensação de cansaço e peso nas pernas afeta muito a qualidade de vida, de modo a controlar os fatores de risco e a prevenir a DVC pode recorrer-se:

• Medicamentos venotrópicos, que aumentam a tonicidade das veias, evitam o inchaço e melhoram a circulação (caso dos bioflavonoides);
• Produtos tópicos (creme/géis ou loções) que ao massajar as pernas, de baixo para cima, melhora a circulação do sangue para o coração (por exemplo polisulfato sódico de pentosano, arnica, centelha asiática, entre outros);
• Suplementos alimentares - em associação ou isolados que podem contribuir para a saúde do sistema venoso, destacando-se arnica, castanheira da índia, centelha asiática, entre outros;
• Meias de descanso – através da compressão previnem os problemas venosos;
• Escleroterapia - técnica usada para a secagem de pequenas varizes, através da injeção de um agente químico dentro da veia (feita pelo médico);
• Tratamento cirúrgico das varizes - na intervenção médica, existem diversas técnicas que devem ser adaptadas a cada tipo de doente.
  
  

Fontes
www.flabien.pt

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