Quem anda à chuva molha-se, mas quem anda ao sol não tem de se queimar

Durante um passeio no campo, na praia ou na rua ficou com uma queimadura solar?

O sol apresenta inúmeras vantagens para a saúde promovendo o nosso bem-estar, sendo essencial à vida. No entanto, podem surgir alguns problemas relacionados com a excessiva exposição ao sol, tais como as queimaduras solares (escaldões).

Queimaduras solares

Na queimadura solar ocorre destruição da camada exterior da pele e lesão dos pequenos vasos sanguíneos subjacentes.

A radiação ultravioleta (emitida pelo sol) existe ao longo do ano e é responsável pelas queimaduras solares. Existem dois tipos de raios:

• Raios ultravioleta A (UVA) - penetram mais profundamente na pele originando o fotoenvelhecimento (manchas e rugas);
• Raios ultravioleta B (UVB) - atingem a superfície da pele promovendo o bronzeamento, mas também originam as queimaduras solares.
  
  

Como identificar uma queimadura solar?

As queimaduras solares podem não ser visíveis imediatamente porque a vermelhidão na pele começa a desenvolver-se entre três e cinco horas após a exposição solar.

Os sintomas comuns de uma queimadura solar ligeira incluem:

• Pele vermelha e quente;
• Pele sensível ao toque;
• Dor na pele;
• Aumento da sensibilidade da pele à pressão e ao calor (água quente).

Na queimadura solar grave pode existir:

• Inchaço;
• Dor intensa;
• Bolhas na pele.

Em situações de queimaduras solares mais graves pode surgir o aparecimento de febre, calafrios e fraqueza. Se for o seu caso, consulte o seu médico.

O que deve fazer?

De forma a ajudar a acalmar e a cicatrizar a queimadura solar é importante iniciar, logo que possível, alguns cuidados:

• Sair da exposição solar;
• Retirar a roupa que esteja sobre a queimadura solar, desde que não tenha aderido;
• Tomar banho de água fria;
• Aplicar compressas humedecidas em água fria (mas não gelada);
• Pode aplicar na zona afetada água termal (suaviza e acalma a pele);
• Hidratar a pele afetada com creme, loção ou spray específico para pós exposição solar (“after sun”). Preferencialmente que contenha aloe vera;
• Vestir roupa larga, fresca e que não “arranhe”;
• Aumentar a ingestão de líquidos (água ou sumos de fruta naturais sem açúcar para não desidratar);
• Caso tenha dor, poderá tomar um analgésico (paracetamol) ou anti-inflamatório (ibuprofeno).
  
  

O que não deve fazer?

• Aplicar água gelada ou gelo na queimadura solar (pode queimar mais a zona afetada);
• Aplicar álcool, manteiga, vaselina, óleos gordos ou claras de ovos;
• Usar roupa justa sobre a pele queimada;
• Coçar ou remover a pele que está a descamar;
• Rebentar bolhas.

Alguns dias depois da queimadura solar, é possível que na zona afetada haja descamação da pele acompanhada de comichão. Tenha cuidado com o sol, porque nesta zona a pele está muito mais sensível à radiação solar.

Como prevenir?

A prevenção é a chave para uma exposição solar segura sem problemas.

Tome nota das seguintes medidas:

• Evitar a exposição solar direta especialmente entre as 12 e as 16 horas;
• Usar protetor solar com fator de proteção elevado (30 ou 50+) para raios UVA e UVB (reaplique com frequência);
• Utilizar óculos de sol;
• Chapéu de abas largas (ajudam a proteger a cara, orelhas e pescoço).
  
  

Sabia que…

• As nuvens deixam passar 60 a 80% da radiação ultravioleta, o que significa que em dias de céu nublado deve aplicar o protetor solar na pele;
• O facto de estar à sombra não nos protege completamente dos raios solares, dado que estes são refletidos pela água, areia ou relva penetrando na pele;
• As t-shirts de algodão que protegem dos raios solares só têm efeito caso estejam secas.
  
  

Atenção!

As queimaduras solares são danos na pele com efeitos cumulativos, podendo mais tarde contribuir para o desenvolvimento de cancro da pele.

Fontes
iSaúde
Revista Farmácia Distribuição

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