Visite aqui a nossa loja!

Farmácia de Família

Ginecologia

Menopausa - Uma nova e maravilhosa etapa para a mulher que se cuida

Farmácia de Família


A menopausa é um processo biológico natural do envelhecimento da mulher, onde se dá o fim da menstruação e que surge habitualmente entre os 45 e os 55 anos.

Após 12 meses sem haver menstruação, pode dizer-se que a mulher entrou na menopausa. Ocorre quando os ovários deixam de produzir as hormonas nas quantidades normais, nomeadamente os estrogénios, fazendo com que os ovários deixem de ovular.


A menopausa é um processo normal
A menopausa é um processo normal


O período que antecede a menopausa é a perimenopausa, podendo durar em média 4 anos

Pode acontecer nas mulheres por volta dos 40 anos e é habitual o aparecimento de alguns sintomas característicos:

  • Irregularidade menstrual;
  • Irritabilidade e alteração de humor;
  • Afrontamentos – sensação súbita de calor e suores noturnos;
  • Secura vaginal;
  • Diminuição do desejo sexual;
  • Aumento de peso;
  • Alterações na pele – secura, flacidez;
  • Queda de cabelo;
  • Insónia;
  • Depressão.


Após a menopausa há um aumento de risco para o aparecimento de certas doenças ou complicações.

  • Osteoporose – com a menopausa há uma perda da densidade óssea devido aos baixos níveis de estrogénios, que faz com que os ossos se tornem mais frágeis e havendo uma maior possibilidade de fratura;
  • Doença cardiovascular – devido à diminuição dos estrogénios, que desempenham um papel protetor na estrutura dos vasos sanguíneos e manutenção de níveis normais de pressão arterial;
  • Incontinência urinária – os tecidos da vagina e uretra perdem elasticidade, podendo levar à perda involuntária de urina;
  • Infeções urinárias – também devido aos tecidos estarem menos elásticos;
  • Disfunção sexual – secura vaginal devido à diminuição da lubrificação e perda de elasticidade, podendo causar desconforto no ato sexual, bem como a perda da líbido, e consequentemente, levar à perda de interesse em relações com o parceiro;
  • Aumento de peso – durante a menopausa o metabolismo torna-se mais lento.

Manter a proximidade e intimidade com o parceiro
Manter a proximidade e intimidade com o parceiro


Tratar os problemas que surgem com a menopausa

  • Diminuição dos afrontamentos – toma de suplementos alimentares à base de isoflavonas de soja, que têm uma estrutura e efeitos semelhantes aos estrogénios humanos;
  • Diminuir o desconforto vaginal – usar lubrificantes ou hidratantes vaginais. São produtos que aliviam os sintomas de secura, falta de lubrificação e dor durante as relações sexuais. Manter-se sexualmente ativa também é importante pois ajuda a aumentar o fluxo sanguíneo na zona vaginal;
  • Fortalecer os músculos da região pélvica – exercícios de Kegel, melhoram os problemas de incontinência urinária;
  • Não fumar – o tabaco aumenta o risco de doença coronária, enfarte e osteoporose. Também pode piorar os afrontamentos;
  • Fazer exercício regular – ajuda a proteger das doenças cardiovasculares e a manter o peso;
  • Ingerir uma dieta equilibrada, evitando alimentos que façam aumentar muito de peso, como os hidratos de carbono, alimentos processados, bem como aqueles que podem desencadear afrontamentos, como a cafeína e comidas muito picantes.

Roupa leve para momentos de mais calor
Roupa leve para momentos de mais calor


Conselhos úteis para o alívio dos afrontamentos

  • Quando tomar banho, evitar a água muito quente;
  • Consumir bebidas frescas;
  • Diminuir o consumo de álcool;
  • Vestir várias camadas de roupa, para ir retirando em alturas que tem mais calor.

Quando estas medidas não são suficientes e os afrontamentos são motivo de diminuição da qualidade de vida, há que falar com o médico e decidir se é necessário iniciar terapia de substituição hormonal.


Fontes
iSaúde
Revista Farmácia Distribuição

 

 

Também lhe poderá interessar