Colesterol Vs Triglicéridos

O que é colesterol?

O colesterol é uma substância densa e gordurosa encontrada em todas as células do corpo. Produzido pelo fígado, o colesterol é essencial para muitas funções de suporte à vida. Ajuda o corpo a produzir hormonas e vitamina D e também é encontrado em compostos que o corpo cria para ajudar na digestão dos alimentos. O colesterol circula por toda a corrente sanguínea em pequenos ‘pacotes’ chamados lipoproteínas. O seu interior é composto de gordura, enquanto as proteínas formam a parede externa.

Quais os diferentes tipos de colesterol?

Existem duas categorias principais de colesterol no sangue: 

Lipoproteína de baixa densidade (LDL): considerado o “mau” colesterol, o LDL permite que o colesterol crie depósitos (placas) que se acumulam e endurecem nas paredes dos vasos sanguíneos - uma condição chamada aterosclerose, comumente conhecida como "endurecimento das artérias". 

Quando isto acontece nas artérias coronárias (as artérias que ligam ao coração), reduz o suprimento de sangue rico em oxigênio no coração. Essa condição séria, chamada de doença arterial coronária, pode causar ataques cardíacos e até a morte. 

As placas também podem formar-se nas artérias que fornecem sangue ao cérebro, abdômen, braços e pernas, levando a um risco maior de acidente vascular cerebral, lesão intestinal e doença arterial periférica. 

Lipoproteína de alta densidade (HDL): HDL é o tipo "bom" de colesterol, porque ajuda a reduzir os níveis de LDL. O papel do HDL é transportar o colesterol LDL para o fígado, que o elimina do sangue.

O que são triglicerídeos?

Triglicerídeos são outra forma de gordura no sangue semelhante ao colesterol. Ter altos níveis de triglicerídeos aumenta o risco de doenças cardíacas, derrame e ataque cardíaco. Fazer escolhas de estilo de vida saudáveis pode ajudar muito no controle dos níveis de triglicerídeos. Algumas pessoas, porém, têm uma condição genética hereditária chamada hipertrigliceridemia, que causa altos níveis de triglicerídeos. Embora possa saber qual é o seu nível de colesterol total e estar ciente da diferença entre o mau e o bom colesterol, você pode não saber que o seu nível de triglicerídeos é uma parte igualmente importante do seu perfil de lipídios no sangue. Na verdade, os triglicerídeos altos são tão perigosos quanto o mau colesterol quando se trata do risco de doenças cardíacas. Idealmente, o seu nível de triglicerídeos deve ser inferior a 150 mg / dL; os níveis limítrofes são de até 199 mg / dL, acima de 200 mg / dL é considerado alto e acima de 500 mg / dL é muito alto.

Quando procurar tratamento?

Se o seu risco cardiovascular for elevado, o tratamento certo direcionado aos seus níveis de lipídios pode reduzir substancialmente a probabilidade de ter um ataque cardíaco ou mesmo de morrer prematuramente. Portanto, no que respeita a tratar dos níveis de colesterol e triglicerídeos, é importante agir corretamente.

As mudanças saudáveis no estilo de vida são um importante componente no combate aos maus hábitos que conduzem aos elevados níveis de gordura no sangue. São as etapas essenciais que você deve assegurar para controlar os triglicerídeos e colesterol elevados, ainda mais importantes do que a medicação.

Essas opções incluem:

• Manter um peso corporal saudável
• Seguir uma dieta saudável
• Fazer exercícios regularmente
• Parar de fumar e limitar o consumo de álcool
  
  

Como baixar os níveis de triglicéridos? 

Para reduzir o valor de triglicéridos, são necessárias algumas mudanças no estilo de vida, tais como optar por uma alimentação mais saudável e atividade física regular.

Alimentos a evitar

Os principais alimentos que devem ser evitados são: 

• Açúcar;
• Farinha branca;
• Sumos naturais com adição de açucares ou sucos artificiais;
• Bebidas alcoólicas;
• Salsicha;
• Linguiça;
• Presunto;
• Mortadela;
• Hambúrguer fast-food;
• Comida pronta congelada.
  

Dieta indicada

É importante salientar que cada pessoa é um caso e a dieta deve ser feita por um profissional.
É indicado uma dieta com mais fibras e alimentos ricos em ômega 3, como peixes e oleaginosas, que ajudam no combate aos excesso de triglicéridos.
É importante consumir gorduras boas como o azeite, castanhas, amendoim, amêndoas, sementes de chia, linhaça, girassol e abacate.

Como diagnosticar? 

O exame de triglicéridos consiste numa colheita de sangue, onde serão analisados os valores presentes no organismo.

Complicações causadas por triglicéridos elevados 

As principais complicações causadas por triglicéridos elevados são: 

• Pancreatite (inflamação do pâncreas);
• Esteatose hepática (gordura no fígado);
• Aterosclerose (placas de gordura nos vasos sanguíneos); 
• Diabetes; 
• Obesidade;
• Hipertensão;
• Acidente Vascular Cerebral (AVC). 

Essas condições podem atingir todas as faixas etárias, inclusive os triglicéridos elevados em crianças é recorrente e deve ser alvo da nossa atenção.

Prevenção 

Para prevenir os altos níveis de triglicéridos no sangue, recomenda-se manter uma dieta equilibrada, rica em fibras e pobre em alimentos gordos e praticar regularmente atividades físicas.

Fontes
msdmanuals