Bons hábitos, bom hálito

O problema do mau hálito pode criar algumas situações de embaraço e constrangimento social, podendo levar a problemas de autoestima.

Sabia que este problema afeta cerca de 30% da população mundial? A halitose é muito comum e a boa notícia é que pode ser tratada.

Causas

Mais de 80% dos casos de halitose tem origem na cavidade oral, sendo a causa principal a ação da flora bacteriana presente na boca sobre os resíduos de alimentos que são ingeridos. A fermentação desses resíduos leva à produção e libertação de gases com mau odor. Alimentos como a cebola, alho, o consumo excessivo de café ou de bebidas alcoólicas podem afetar o hálito. No entanto, as causas da halitose podem ser outras:

• Refluxo gastroesofágico;
• Xerostomia “boca seca” (a saliva tem propriedades antisséticas, pelo que se houver uma deficiente produção desta, o hálito será pior);
• Sinusite;
• Amigdalite;
• Dentes com cáries ou fraturados;
• Presença de tártaro;
• Gengivite ou periodontite;
• Má higiene oral (dos dentes e da língua);
• Tabagismo;
• Próteses dentárias que não são devidamente higienizadas;
• Alguns medicamentos como antidepressivos e anti-hipertensores (porque diminuem a produção de saliva);
• Alterações hepáticas, intestinais, pulmonares e renais.
  
  

O que fazer para combater o mau hálito?

O tratamento da halitose passa por adotar uma boa higiene oral. Siga estes conselhos:

• Escovar os dentes com uma escova macia, pelo menos 2 vezes por dia (idealmente 3 vezes, após as refeições principais);
• Usar fio dentário;
• No caso de usar aparelho dentário ou prótese dentária, efetuar a sua higiene diariamente;
• Limpar a língua com um raspador de língua;
• Fazer gargarejos com um colutório sem álcool (porque o álcool desidrata a mucosa oral);
• Mudar de escova de dentes a cada 3-4 meses;
• Mastigar pastilhas elásticas (sem açúcar) para estimular a produção de saliva (melhoria apenas temporária);
• Evitar o consumo de álcool, café e tabaco;
• Evitar o consumo de alimentos que causem mau hálito;
• Beber muita água ao longo do dia;
• Ir regularmente ao dentista;
• Evite o jejum prolongado (devido à glicémia baixa, há produção de corpos cetónicos, causando o chamado “hálito cetónico”).
  
  

Existem no mercado vários produtos para disfarçar o mau hálito, tais como sprays e pastilhas que refrescam a boca. Aconselhe-se com o seu farmacêutico.

Se mesmo adotando estas recomendações, continuar com problemas de mau hálito, deverá procurar um médico.

Fontes
iSaúde
Revista Farmácia Distribuição

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